Schnelles Barre-training // spreadpersepolis.com

In Hollywood halten sich Models und Schauspielerinnen seit einiger Zeit an der Ballettstange fit – mit beachtlichen Ergebnissen. Nun hat sich das Training auch in Deutschland etabliert. Die Übungen haben es in sich. Das Barre-Training hat aber auch einen Nachteil. Eignet sich Barre-Training wirklich für jeden? Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte und keine Angst davor hat, ordentlich zu schwitzen, sollte ein Barre Workout unbedingt einmal ausprobieren. Es mag nicht sehr anspruchsvoll klingen, aber eines kannst du uns glauben – der Schweiß wird fließen und du wirst den Muskelkater deines Lebens. Schnelle Cardio-Übungen lassen den Kreislauf in Schwung kommen. Kräftige Beats geben den Takt vor und der Körper kommt schnell ins Schwitzen. Im Anschluss kommen die Hanteln zum Einsatz. Beim Training von Armen und Schultern wird schnell klar: Mit klassischen Ballet hat.

Nach einer kurzen Aufwärmphase geht es direkt ans Eingemachte: Durch kleine Bewegungen, die mitunter auf Zehenspitzen oder mit gebeugten Knien ausgeführt werden, werden sogar die tiefliegenden Muskeln angesprochen. Schnell werden die Beine das Zittern anfangen - doch genau das ist gewünscht! Bei unserem Barre Training wurden vorrangig die Oberschenkel, Waden und Bauchmuskeln in Anspruch genommen. So standen wir einen Großteil der halben Stunde auf den Fußballen, als ob man in High Heels stünde, und bewältigten eine Barre Übung nach der nächsten. Nachdem wir im vorherigen Artikel darüber gesprochen haben, für wen Barre Training geeignet ist und welche Funktion das Trainingskonzept hat, kommen wir nun zum Übungsteil. Hier möchte ich euch 5 einfache Übungen vorstellen, mit denen ihr den ganzen Körper trainieren könnt. Mir ist es immer wichtig, nicht nur den Fokus auf bestimmte. Das Barre Workout by Youpila ® ist die supersexy Mischung aus Ballett, Pilates, Yoga und Functional Training an der Ballettstange und auf der Matte!Diese heisse Kombination zaubert dir eine definierte Silhouette, straffe Arme, Beine, und Po! Barre-Training Fitness von der Stange. Der Trend stammt aus Hollywood: Barre, das Training an der Stange, hat inzwischen auch in Deutschland viele Anhänger gefunden.

Wem Aerobic-Stunden zu schnell und BBP-Kurse zu langweilig sind, dem sollte dieser neue Trend gelegen kommen. Schon nach sechs Wochen sollen Veränderungen am Körper festzustellen sein – vorausgesetzt man nimmt drei- bis viermal pro Woche am Training teil. Wie läuft Barre Concept ab? Heute bietet sie deutschlandweit Ausbildungen zum Barre Concept-Instructor an und betreibt selbst ein Studio in der Nähe von München, in dem Bewegungswillige Pilates- und Zumbakurse absolvieren oder eben auch an der Ballettstange an ihrer Tänzerfigur feilen können. Und genau dort wollen wir den.

Dagegen ist auch das Training dieser Muskeln von Bedeutung, denn sie sind elementar wichtig als „Vollstrecker“ schneller Läufe und Tremolos. Training on the job. Ein Schlagwort aus dem Wirtschaftsleben, was man früher auch häufig mit „learning by doing“ umschrieb. Trainiere Kraft, Geschicklichkeit und Dehnfähigkeit direkt auf dem.

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